618優(yōu)莎娜推薦:美國優(yōu)莎娜(USANA)活力鈣鎂片

　　主要功效：改善骨骼健康，預防骨質(zhì)疏松癥；促進正常細胞生長、肌肉收縮、凝血及神經(jīng)系統(tǒng)健康；幫助維持正常血壓；有助消化及脂肪新陳代謝。

　　使用方法：每天服用2次，每次2片，建議餐后服用

　　適合人群：骨質(zhì)疏松癥、糖尿病、偏頭痛、脂肪肝、哮喘、肥胖、失眠等。

　　骨質(zhì)疏松即骨質(zhì)疏松癥，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數(shù)骨質(zhì)疏松中，骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折為特征。

618優(yōu)莎娜推薦改善方案：

適當運動

　　老人適當?shù)淖鲎鰬敉膺\動，曬曬太陽，如戶外爬山等，能夠幫助鈣的吸收，還能夠提高身體的免疫力，預防骨質(zhì)疏松、癌癥等疾病發(fā)生的，曬太陽的時候也要注意不適暴曬，不然會曬傷皮膚的。

食物補充

　　1、牛奶：一般250克的牛奶里面鈣含有300毫克的，因此多喝牛奶也是可以很好的補鈣的。

　　2、海帶或蝦皮：海帶蝦皮都是高鈣的食物，而且它還能夠降低血脂，防止動脈硬化的。

　　3、豆類：豆類食物里面的蛋白質(zhì)、鈣含量也是非常高的，它是補鈣的最佳食物選擇之一。

　　4、骨頭湯：動物的骨頭里面的鈣含量也是非常高的，因此每天多喝一些骨頭湯補鈣的也是非常好的。