據(jù)統(tǒng)計，當前中國已有9000萬的骨質(zhì)疏松患者，另有2.1億人骨量低于正常標準，存在骨質(zhì)疏松的風險。就人群分布特征來看，骨質(zhì)疏松癥患者中70%為女性，30%為男性。在我國50歲以上的女性中，5人中就有1人患有骨質(zhì)疏松癥，專家表示，疼痛、駝背、身高降低和骨折是骨質(zhì)疏松癥的特征性表現(xiàn)，但許多骨質(zhì)疏松癥患者在疾病早期常無明顯的癥狀，患者通常在日常負重、活動、彎腰和跌倒后引起髖部骨折、椎體骨折、前臂、足踝等部位的骨折。骨折對于青年人來講，可以痊愈和恢復，但對于老年人來說，輕者影響機體功能，重則致殘甚至致死。對此病絕不能等閑視之，尤其需要中老年人高度警惕。 

什么原因?qū)е吕夏耆艘装l(fā)生骨質(zhì)疏松？

專家表示，骨質(zhì)疏松癥是一個多因素的疾病，該病受先天因素和后天因素影響，先天因素指種族、性別、年齡和家族史；后天因素包括藥物、疾病、營養(yǎng)及生活方式等。從營養(yǎng)的角度來說，其危險因素是指鈣奶制品攝入不夠，吸煙、喝大量咖啡；生活方式上運動比較少、日照比較少、維生素D的缺乏，年老、女性絕經(jīng)這些都是骨質(zhì)疏松癥的危險因素。其中年齡是一個重要的危險因素，年齡越大，骨質(zhì)疏松的患病率就越高。

該如何預防骨質(zhì)疏松癥？

其實骨質(zhì)疏松癥是可防可治的，人的各個年齡階段都應當注重骨質(zhì)疏松的預防。人體骨骼中的礦物含量在30多歲達到最高，醫(yī)學上稱為峰值骨量，預防應抓住兩個環(huán)節(jié)，一是爭取獲得滿意理想的骨峰值，二是預防減少骨量的丟失。首先在飲食上，選擇富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡飲食對預防骨質(zhì)疏松有益的食物。其次，老年人在醫(yī)生的建議下，堅持適量運動，使骨骼更強壯，減少跌倒的風險。再次，避免和干預各種誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥的危險因素。

喝骨頭湯預防骨質(zhì)疏松有用嗎？

人們普遍認為骨質(zhì)疏松癥就是缺鈣，喝骨頭湯補鈣能防止骨質(zhì)疏松嗎？專家表示，骨質(zhì)疏松癥是骨代謝異常造成，缺鈣是一方面原因，因此治療并不是單純補鈣，而需要綜合治療。依靠喝骨頭湯補鈣來預防骨質(zhì)疏松并不科學，實際上骨頭湯里可供人體吸收的鈣量極其有限，遠不如一杯牛奶，骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪，經(jīng)常食用可能引起其他健康問題?？梢缘脑?，應選擇奶制品、豆制品、魚松、蝦皮等含鈣量高的食物，以補充鈣質(zhì)。

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