冬天天氣太冷，不適合運(yùn)動(dòng)，夏天太陽太曬，不適合運(yùn)動(dòng)。就這樣在家里吃吃喝喝睡大覺的話，不出一個(gè)月體重已經(jīng)直數(shù)上升!其實(shí)，夏天容易出汗，可能不太舒服，但是輕量的運(yùn)動(dòng)后，微微出汗更有利于排毒哦!這里維萃美小編推薦5種適合夏季的運(yùn)動(dòng)，看看哪個(gè)適合你!

Top 1.瑜伽

夏天怎么美美地露肉???練瑜伽吧!雖說瑜伽是一項(xiàng)適合一年四季的運(yùn)動(dòng)，但是，瑜伽不僅能減肥，還能讓腹上松弛的肚腩，腰部的贅肉變得更加緊實(shí)，助你塑造更誘人的身體曲線。

Top 2.健身球

健身球也是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量小、不受場(chǎng)地、氣候的限制的運(yùn)動(dòng)，它可以訓(xùn)練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群，而這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢(shì)以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷等方面發(fā)揮著重要作用。頸椎病、肩周炎...不用吃藥就可以治好。

Top 3.游泳

怕熱的小伙伴看過來，游泳就不會(huì)覺得熱啦!更重要的是，你可以優(yōu)雅地對(duì)身體各部分進(jìn)行360度的鍛煉，包括手、腳、腰、腹，對(duì)身體內(nèi)臟,如如心、腦、肺、肝等也大有裨益。對(duì)塑形也有良好的促進(jìn)作用。

Top 4.羽毛球

羽毛球可以在室內(nèi)或室外玩，打羽毛球的跑動(dòng)范圍相對(duì)較大，通過接球、揮拍的一系列動(dòng)作就能夠帶動(dòng)全身肌肉的鍛煉。

Top 5.散步

走路是夏季最好的有氧運(yùn)動(dòng)，而且不受年齡、時(shí)間、場(chǎng)地的限制，只要邁開腳步，你就融入了健身大軍。在鍛煉過程中，快走或慢走，速度自由控制。

很多人認(rèn)為節(jié)食減肥就是要少吃，可是事實(shí)上少吃就可以成功減肥，它對(duì)于人心理和身體的影響都是很大的、錯(cuò)誤的節(jié)食不但無助于減肥，還可能傷害原來健康的身體。減肥不能以傷害身體健康為代價(jià)，那就得不償失了，不健康又怎么會(huì)美麗呢?

通過運(yùn)動(dòng)減肥才是最實(shí)際的，另外小編在這里為大家分享一款輔助減肥神器：維萃美(Victorymade)左旋肉堿。

維萃美左旋肉堿是一種運(yùn)載酶的成分，運(yùn)輸脂肪到線粒體燃燒，相當(dāng)于脂肪的搬運(yùn)工，運(yùn)動(dòng)時(shí)，能夠加速燃脂;茶多酚可以減少脂肪吸收控制熱量、鉻酵母可以促進(jìn)糖分解代謝，減少脂肪形成。維萃美左旋肉堿更科學(xué)的幫助肥胖人士減肥，這就是起左旋肉堿的功效。

減肥最好做好減肥日記，記下每天的飲食攝入量，還有運(yùn)動(dòng)量，隔一段時(shí)間再稱一下體重，不要每天都稱體重，不然會(huì)給人一種錯(cuò)覺，就是減肥很慢，從而會(huì)給心理造成消極的影響，減肥是一項(xiàng)需要持續(xù)堅(jiān)持的活動(dòng)，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不可以過分的追求速度，總結(jié)減肥當(dāng)中的經(jīng)驗(yàn)，能夠更好的幫助減肥。