是不是覺得自己腰部贅肉太多呢?別擔(dān)心，下面維萃美給大家?guī)碜詈玫氖菅\(yùn)動，趕緊過來練習(xí)吧!你也可以擁有小彎腰哦。

　　強(qiáng)健腰背運(yùn)動

　　做這個運(yùn)動時，頭部不可抬得太高，以免頸部受傷了。

　　step 1：俯臥，手在身體兩側(cè)伸直，雙腿伸直。

　　step 2：吸氣，然后呼氣，將左手右腳抬起，離開地面，直到極限，保持10秒，再放下。

　　step 3：再吸氣，然后呼氣，將右手左腿抬高離開地面，同樣維持10秒。

　　扭腰運(yùn)動

　　在做扭腰運(yùn)動時，一定要保持腰背的挺直，左右腿交替進(jìn)行，每次要進(jìn)行10次。

　　step 1：站立，上半身插直，然后將右腿向前伸直，左腿跨過右大腿，右手放在左腿的膝蓋上，左手則放在身后。

　　step 2：將上半身慢慢轉(zhuǎn)向右邊，吸氣，再呼氣時，將左腳慢慢向右拉下，直至感覺腰背有拉緊的感覺，保持此姿勢10秒。

　　彎背運(yùn)動

　　做此動作時，一定要保持有規(guī)律的呼吸，并將重心放在背部肌肉上。

　　step 1：俯臥，兩手彎曲，放在胸部兩側(cè)，掌手貼地。

　　step 2：深呼吸，用雙手撐起上半身，下半身保持不變，然后維持10秒，再回復(fù)原來姿勢，并重復(fù)10次。

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　　適合人群：本品適合想減肥人群使用。

　　主要功效：抑制脂肪、淀粉類物質(zhì)吸收、增強(qiáng)飽腹感，從源頭阻止肥胖的發(fā)生。促進(jìn)新陳代謝，迅速燃燒脂肪，阻止脂肪的合成，不斷消耗體內(nèi)囤積的脂肪。

　　使用方法：每日2次，每次2片，用溫開水送食。

　　注意事項：本品不能代替藥物;食用本品后如出現(xiàn)腹瀉，請立即停止食用。