瑪卡是一種純天然植物，人類食用瑪卡已有幾千年的歷史。在維萃美，當地人將瑪卡作為飯桌上的菜肴食用，因此認為瑪卡是安全的。然而，仍然有人對瑪卡的副作用存在疑問。

小編可以告訴大家，瑪卡本身是絕對安全的。出現副作用是因為有些人并不適合食用瑪卡，下文將會提到這些人群。

一、瑪卡副作用：多吃容易上火

臨床驗證表明，瑪卡容易導致上火。因此，容易上火的人群應少量食用瑪卡。對于已經上火的人來說，食用瑪卡可能會加重病情。建議一天食用瑪卡不超過15克，過量食用容易導致上火，且可能不會達到預期效果。那么，如何處理食用瑪卡后出現的上火情況呢？

許多人選擇食用降火食物或藥物，如三黃片等。也可以通過中醫(yī)方法來調理上火，如針灸、推拿等。實際上，通過飲食調理也可以緩解上火。苦味食物是上火的天敵，因此在食用瑪卡后出現上火情況時，可以適量食用苦瓜、杏仁、苦菜等苦味食物，這是最好的降火方法。此外，也可以飲用一些降火茶，如苦丁茶、苦蕎麥茶、芥蘭茶、旱金蓮茶等。另外，喝一些蜂蜜或菊花茶也有助于緩解上火癥狀。

二、不適宜食用瑪卡的人群

盡管瑪卡是純天然植物，對人體的損害很小，但并不意味著所有人都適合食用瑪卡。拉薩市安第斯瑪卡代理商陳總告訴記者，在銷售瑪卡時，銷售人員會主動詢問客戶相關問題，并提出適當建議?，F在讓我們了解一下哪些人群不適合食用瑪卡。

嬰幼兒：雖然瑪卡可以作為能量補充劑，但其另一個作用是提高性欲和性能力，這對嬰幼兒是不適合的，因為可能導致早熟。從植物角度來看，嬰幼兒可以食用瑪卡鮮果，但不建議服用瑪卡精片等保健食品。

哺乳期婦女：瑪卡具有調節(jié)內分泌平衡的作用，而內分泌失調會導致一系列問題，如皮膚粗糙、色斑等。許多女性為了調節(jié)內分泌而食用瑪卡或瑪卡精片，可以有效調節(jié)內分泌，達到美容養(yǎng)顏的效果。盡管瑪卡具有這種作用，但哺乳期婦女不建議食用瑪卡，因為瑪卡可以增強性欲，且其中的營養(yǎng)成分是否會影響哺乳期婦女的奶水成分尚無確切研究證明。因此，為了安全起見，不建議哺乳期婦女食用瑪卡。

孕婦：在懷孕期間，由于胎兒保護的需要，一般會避免性生活，而瑪卡可以增強性欲和性能力，這對孕婦不利。盡管目前尚無臨床證據表明瑪卡的營養(yǎng)成分會對胎兒產生不良影響，但為了安全起見，不建議孕婦食用瑪卡。

甲狀腺疾病患者：瑪卡中含有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物，而飲食中攝入的碘量不同，硫代葡萄糖甙結合碘可能導致甲狀腺腫脹，對甲狀腺疾病患者會產生一系列影響。

未成年人：專家認為，瑪卡不適合未成年人食用
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