護膚幾乎是現(xiàn)代女性永遠關注的話題，愛美是人之天性，不論是哪個年齡段的女人，對于自己的皮膚都是格外關注。但現(xiàn)在不少女性由于工作熬夜加班、長期帶妝等，導致皮膚也跟著受傷，比如痘痘肌、干燥、過敏、出現(xiàn)黑頭等，此時若只想用護膚品改善膚質，并不能徹底解決問題。其實像這種皮膚問題，有時候也是身體內(nèi)多種維生素缺乏時發(fā)出的信號。女性身體缺乏多種維生素，皮膚會有什么變化？下面我們一起來了解一下。

1、女性身體缺乏多種維生素，皮膚會有什么變化？

a.缺維生素A，皮膚干燥粗糙

現(xiàn)在很多護膚品都會添加維生素A，它可以使皮膚表皮細胞活化，也能改變和調節(jié)皮膚油脂的合成，有助于保持皮膚的柔軟性和豐滿感，改善皮膚的屏障功能，減少皮膚干燥粗糙，使皮膚光滑細膩。

b.缺維生素B12，皮膚沒血色

維生素B12也是唯一含有礦物質的維生素，因它的顏色呈紅色，又稱紅色維生素。維生素B12可促進蛋白質的生物合成，也是紅血球生成不可缺少的重要元素，如果身體缺乏維生素B12，會使皮膚泛白無光，使女性血氣不足。

c.缺維生素C，皮膚長斑起皺

維生素C能抑制皮膚中的黑色素，使皮膚不容易長出黑色斑點，而且維生素C有抗氧化的作用，有效的補充維C，可以使皮膚白皙有光澤。最重要的是維C能推動身體的膠原蛋白生成的功效。

女性皮膚出現(xiàn)問題，是與身體內(nèi)多種維生素的缺乏有密切關系。因此，為了呵護皮膚狀態(tài)和身體健康，女性朋友在日常生活中要重視多種維生素的補充。除了要注意均衡飲食營養(yǎng)，三餐規(guī)律外，平日生活中更要多吃新鮮瓜果，少吃甜食，身體多余的糖分會使膠原蛋白斷裂，不僅肌膚更容易出現(xiàn)皺紋，還容易長痘。另一方面則可以補充女士多種維生素，像湯臣倍健女士多種維生素就可以試試。

這里可以給大家推薦湯臣倍健女士多種維生素，根據(jù)中國人日常飲食習慣以及烹飪習慣，。其精心篩選16種維生素和礦物質，而且強化補充維生素C、維生素E、鐵、葉酸等營養(yǎng)。營養(yǎng)均衡。一天一粒，更有利于身體的吸收。

女性想要保持肌膚好狀態(tài)女性想要皮膚好，平時除了注意皮膚清潔和基礎保養(yǎng)，補充女士多種維生素更是不可缺少的，更要養(yǎng)成良好的健康的飲食方式，平時多吃蔬菜，三餐規(guī)律等給肌膚補充營養(yǎng)。