在日常適合中，經(jīng)常會聽到“補充維生素C”這樣的話。其實，維生素C是維生素家族里對人體而非常重要的一種，那么維生素C的功效與作用到底在哪里呢？
維生素c的功效與作用
首先，維生素C能夠抵抗衰老，對人體具有美容效果。很多女性會堅持吃維生素C片來維持面部白凈。如果長期熬夜，臉色中會沉著很多的色斑，這是化妝無法解決的問題，因此可以考慮吃維生素C，堅持吃的話能起到美白養(yǎng)顏，祛斑的效果。而且，人體中的自由基是導致衰老的因素，維生素C能抵抗自由基，讓人保持青春，不易衰老。第二，維生素C最常見的作用是增強人體抵抗力。很多時候，我們會被勸說多吃維生素C，這是因為維生素C能夠補充我們體內的需求，從而增強抵抗力和免疫力。當然，維生素C最重要的功能之一是凝血。如果人長期不吃果蔬，容易出現(xiàn)敗血病，這是因為他們身體缺乏維生素C。因此，對于不愛吃瓜果蔬菜的人群，一定要定期補充維生素C。
維生素c的功效與作用非常多，日常生活中一定要及時補充，但是怎么吃，吃多少，這是因人而異的，具體問題應當具體分析。
