在日常適合中,經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到“補(bǔ)充維生素C”這樣的話。其實(shí),維生素C是維生素家族里對(duì)人體而非常重要的一種,那么維生素C的功效與作用到底在哪里呢?
維生素c的功效與作用
首先,維生素C能夠抵抗衰老,對(duì)人體具有美容效果。很多女性會(huì)堅(jiān)持吃維生素C片來(lái)維持面部白凈。如果長(zhǎng)期熬夜,臉色中會(huì)沉著很多的色斑,這是化妝無(wú)法解決的問(wèn)題,因此可以考慮吃維生素C,堅(jiān)持吃的話能起到美白養(yǎng)顏,祛斑的效果。而且,人體中的自由基是導(dǎo)致衰老的因素,維生素C能抵抗自由基,讓人保持青春,不易衰老。第二,維生素C最常見(jiàn)的作用是增強(qiáng)人體抵抗力。很多時(shí)候,我們會(huì)被勸說(shuō)多吃維生素C,這是因?yàn)榫S生素C能夠補(bǔ)充我們體內(nèi)的需求,從而增強(qiáng)抵抗力和免疫力。當(dāng)然,維生素C最重要的功能之一是凝血。如果人長(zhǎng)期不吃果蔬,容易出現(xiàn)敗血病,這是因?yàn)樗麄兩眢w缺乏維生素C。因此,對(duì)于不愛(ài)吃瓜果蔬菜的人群,一定要定期補(bǔ)充維生素C。
維生素c的功效與作用非常多,日常生活中一定要及時(shí)補(bǔ)充,但是怎么吃,吃多少,這是因人而異的,具體問(wèn)題應(yīng)當(dāng)具體分析。