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乳清蛋白粉的作用

發(fā)布時間:2017-09-13 09:25:25 閱讀(522)

乳清蛋白粉通常在鍛煉前后立即消費,或用其替代一頓飯。它含有人體需要的重要氨基酸,可以被快速有效吸收利用。氨基酸是人體必不可少的營養(yǎng)素,健美者可以受益于這種形式的保健補品,因為蛋白粉有助于促進肌肉組織生長和發(fā)展。近幾年,乳清蛋白粉還被廣泛應用于減肥者,因為它品質(zhì)高,低脂肪,可以在許多減肥計劃中使用。此外,對于從事體力活動的人,它也很重要。

乳清蛋白粉的作用

補充乳清蛋白粉的作用包括:

增加耐力支持免疫系統(tǒng)骨骼健康肌肉生長和修復組織修復有助于減輕體重健康的生活方式

有兩種很受歡迎的乳清蛋白粉類型。分離型是最純凈和最容易吸收的形式,含有90%純蛋白粉,也是應用最廣泛的。它不含乳糖,脂肪和膽固醇。濃縮型通常含有70-84%純蛋白,雖然也不含乳糖,脂肪和膽固醇,但沒有分離型那么純,也沒有達到分離型乳清的過濾程度。因此,為了更好地實現(xiàn)建立肌肉目的,最重要的是選擇適合自己,最有效的乳清蛋白。

這兩種乳清蛋白粉具有的其他一些好處是:

肌肉塊發(fā)展肌肉修復減少整體肌肉損傷增加能量免疫力助推器

研究表明,乳清蛋白包含一個完美的氨基酸結(jié)構(gòu)組成,可以給人體提供最佳性能。此外,研究還發(fā)現(xiàn)乳清對促進人體免疫系統(tǒng)有令人難以置信的好處。


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