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燕麥片不適合哪些人群 這3類人要少吃燕麥片

發(fā)布時間:2018-11-08 18:13:09 閱讀(4215)

燕麥片大家就再熟悉不過了,小時候吃的燕麥片也不少了,幾乎每天早餐都會吃,不僅食用方便,營養(yǎng)還不少。燕麥片的營養(yǎng)價值很高,熱量又低,是很多人都喜歡的食物,不少人還把燕麥片當成主食。但是需要注意,燕麥片不是所有人都能吃的,下面我們來了解一下燕麥片不適合哪些人群。

燕麥片不適合哪些人群

1、胃腸道功能有問題,消化不好的人

燕麥片是一種粗糧,富含不溶性的纖維素和維生素,纖維素能夠促進胃腸道的蠕動,幫助降低血脂。但是消化功能不好的人吃燕麥片很容易會出現(xiàn)胃不舒服,消化不良的問題。如果吃得太過量,會導(dǎo)致胃潰瘍或者胃出血,一定要注意。

2、腎功能不好的人

燕麥片中含有鉀、蛋白質(zhì)等,腎臟功能不好的人吃燕麥片可能會出現(xiàn)腎功能負擔過大的情況。

3、糖尿病患者

糖尿病患者也應(yīng)該盡量少吃燕麥片,燕麥片中含有不少的淀粉,過量的淀粉不但會增加胃的負擔,還會轉(zhuǎn)化為麥芽糖導(dǎo)致血糖水平的異常。


以上3類人要盡量不吃或者少吃燕麥片哦,如果需要補充營養(yǎng)物質(zhì),可以選擇其他的食物,比如木耳、馬鈴薯、山藥等。


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