發(fā)布時(shí)間： 2022-07-12 13:55:59
可以每天休息進(jìn)行適量的跑步，或者是堅(jiān)持六天再休息一天。
1.有規(guī)律的跑步不僅僅有助于身體健康，鍛煉起來也不會(huì)費(fèi)勁，讓你越運(yùn)動(dòng)越有活力，而且越來越精神。
2.每天堅(jiān)持慢跑1小時(shí)左右，這種循環(huán)漸進(jìn)的可以讓運(yùn)動(dòng)更強(qiáng)，避免過度勞累，還可以促進(jìn)脂肪的燃燒，對(duì)于肥胖人士來說是不錯(cuò)的減肥方法。
3.在跑步期間，注意及時(shí)補(bǔ)充水分以及電解質(zhì)，因?yàn)樵谂懿竭^程中會(huì)很多汗排出，所以要及時(shí)補(bǔ)充水分。
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