發(fā)布時間： 2025-05-01 15:02:34
長期適量吃柚子無危害，但需控制攝入量并注意食用禁忌。
柚子富含維生素C和膳食纖維，每日食用200-300克果肉可滿足營養(yǎng)需求。果肉中的柚皮苷有助于抗氧化，果膠成分促進腸道蠕動，但過量食用可能刺激胃酸分泌。建議分次食用，避免空腹一次性攝入過多，胃腸敏感者可搭配蘇打餅干緩沖酸性物質(zhì)。柚子含鉀較高，腎功能正常者無需擔憂，腎病患者需遵醫(yī)囑調(diào)整攝入量。
服用降壓藥、降脂藥期間需謹慎，柚子可能影響藥物代謝速度。西柚因呋喃香豆素含量更高，與藥物相互作用風險較大，紅心柚子相對安全。孕婦及哺乳期女性每日食用量建議減半，體寒者可將柚子肉隔水蒸制后食用。果皮制茶需去除外層蠟質(zhì)，煮沸后飲用避免農(nóng)藥殘留。合理控制食用頻率和分量，長期食用能維持心血管健康且無副作用。
發(fā)布于：2025-05-01 15:02:34
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