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跳繩和跑步哪個(gè)減肥效果好

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-14 13:27:31

跳繩和跑步都能夠幫助有效減肥，相同的條件下，堅(jiān)持跳繩的減肥效果要比跑步好。

跳繩的過(guò)程中能夠有效燃燒脂肪，特別是對(duì)腿部和臀部多余的脂肪有很好的甩脂效果，而且不容易反彈。相對(duì)于跑步來(lái)說(shuō)，同等時(shí)間下，跳繩的過(guò)程中消耗的熱量要多得多。

發(fā)布于：2023-07-14 13:26:15