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發(fā)布時(shí)間： 2025-02-16 18:00:11
對(duì)于大多數(shù)人，長(zhǎng)期適量吃蘋果一般不會(huì)導(dǎo)致血糖升高，但特殊人群需注意。
蘋果的升糖指數(shù)并不高，屬于中低升糖指數(shù)的水果。它富含膳食纖維，能延緩碳水化合物的吸收，使血糖上升速度較為平緩。而且蘋果中的果膠能調(diào)節(jié)血糖，讓血糖波動(dòng)不會(huì)太大。
然而，對(duì)于糖尿病患者或者血糖調(diào)節(jié)能力較差的人，如果長(zhǎng)期大量吃蘋果，尤其是在血糖控制不穩(wěn)定的情況下，可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。因?yàn)樘O果含有一定的糖分，過量攝入會(huì)增加血糖負(fù)擔(dān)。
所以，普通人可以放心長(zhǎng)期適量吃蘋果，享受它的營(yíng)養(yǎng)。但糖尿病患者等特殊人群，要根據(jù)自身血糖情況，在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下控制蘋果的攝入量，選擇合適的時(shí)間食用，避免血糖大幅波動(dòng)。
發(fā)布于：2025-02-16 18:00:11
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