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發(fā)布時(shí)間： 2025-02-15 13:52:40
經(jīng)常失眠不一定是某一種特定疾病，多種情況可致。
心理問(wèn)題常引發(fā)失眠，比如長(zhǎng)期壓力大、處于焦慮或抑郁狀態(tài)?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作的高強(qiáng)度任務(wù)、生活里的繁雜瑣事，讓精神持續(xù)緊繃，大腦難以放松，到了晚上也平靜不下來(lái)，就容易入睡困難、頻繁驚醒。另外，一些身體疾病也會(huì)造成，像甲狀腺功能亢進(jìn)，甲狀腺激素分泌過(guò)多，人體代謝加快、神經(jīng)興奮，睡眠自然受干擾。
不良生活習(xí)慣也是元兇之一。長(zhǎng)期熬夜打亂生物鐘，身體的睡眠節(jié)律被破壞，之后想按時(shí)入睡就難了；睡前大量喝咖啡、濃茶，咖啡因等刺激神經(jīng)，讓人興奮難眠；過(guò)度使用電子設(shè)備，屏幕藍(lán)光抑制褪黑素分泌，而褪黑素是調(diào)節(jié)睡眠的重要激素，分泌不足，失眠便接踵而至。
發(fā)布于：2025-02-15 13:52:40
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