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春天要多吃什么食物

發(fā)布時間: 2023-10-24 10:15:10

春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié),宜多食用一些清淡、滋補的食物。

人們可以選擇新鮮的蔬菜,如嫩豆苗、蘆筍和青菜,豐富的維生素和纖維有助于提高免疫力。也可以多吃一些水果,如草莓、櫻桃和檸檬,富含維生素C,有助于抵抗過敏和感冒。此外,適量攝入一些海鮮,如鱸魚、蝦和蛤蜊,富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸,有助于增強體力和提高免疫功能。平時也可以多喝溫?zé)岬臏?,如雞湯和骨頭湯,可以補充水分和營養(yǎng),保持身體健康。

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