發(fā)布時間： 2025-10-08 09:10:47
高血壓需通過健康生活方式和必要藥物控制，無法完全恢復(fù)，但可有效管理。
高血壓管理以健康生活方式為核心。每日鈉攝入控制在5克以下，避免咸菜、加工肉和外賣；增加綠葉蔬菜、全谷物和低脂奶制品比例。每周堅持150分鐘中等強度運動，如快走或游泳，每次30分鐘。保持BMI在24以下，戒煙限酒。實際執(zhí)行3個月后，收縮壓平均下降10-15mmHg，顯著改善血管功能，降低心腦血管風險。
若生活方式調(diào)整3個月血壓未達標（仍>140/90mmHg），需在心血管內(nèi)科醫(yī)生指導下啟動藥物治療。嚴格遵醫(yī)囑用藥，不自行增減劑量。定期家庭監(jiān)測血壓（每周2-3次），記錄數(shù)據(jù)。持續(xù)管理6個月，血壓可穩(wěn)定控制在目標范圍。個體差異大，需結(jié)合年齡、并發(fā)癥調(diào)整方案，確保安全有效，避免盲目依賴單一方法。
發(fā)布于：2025-10-08 09:10:47
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