發(fā)布時間： 2023-07-31 17:49:08
5-10顆左右即可。
雖然板栗的營養(yǎng)十分豐富，但如果食用過多的話也會增加對人體消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康，所以對于一般人群來說建議一天吃5-10顆左右就可以了，具體也需要根據(jù)個人腸胃的消化能力來決定。
而且因?yàn)榘謇踔泻休^高的淀粉，所以在吃完板栗之后也要適當(dāng)?shù)販p少接下來的主食攝入量，多吃蔬菜和水果，以免熱量攝入超標(biāo)。
發(fā)布于：2023-07-31 17:49:24
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