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吃藍莓會失眠嗎

發(fā)布時間: 2023-12-12 17:21:18

藍莓本身并不會導致失眠。

吃藍莓不會導致失眠的,相反,藍莓富含抗氧化物質和維生素,有助于緩解疲勞和壓力,改善睡眠質量。但是,如果食用過量,可能會導致消化不良或腹瀉等不適癥狀,從而影響睡眠。因此,在食用藍莓時要注意適量,避免食用過多,尤其是睡前。

發(fā)布于:2023-12-12 17:21:18