發(fā)布時間： 2022-08-04 14:47:43
跳繩減肥效果還是不錯的。
跳繩減肥的效果很好。在跳繩有助于脂肪的燃燒與分解，同時也不易反彈。三四十分鐘的跳繩可以消耗300千卡熱量，而一碗白米飯大約有2500千卡熱量。每減掉一公斤脂肪需要燃燒大約7700千卡熱量，也就是說堅持跳繩一個月有可能減掉五到八斤。所以跳繩對腹部減肥有一定作用，對腿部也有一定作用，平時要堅持。
發(fā)布于：2022-08-04 14:47:43
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