發(fā)布時間： 2025-10-08 09:28:33
高血壓標(biāo)準(zhǔn)范圍是收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg。
高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)基于非同日三次測量結(jié)果，收縮壓持續(xù)≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg即確診。正常血壓應(yīng)維持在120/80mmHg以下，超過此值需警惕。高血壓早期常無明顯癥狀，但長期未控制會加速血管損傷，顯著增加心梗、腦卒中和腎功能衰竭風(fēng)險。建議40歲以上人群每年至少測量血壓兩次，高危人群如肥胖、糖尿病患者應(yīng)每季度監(jiān)測，避免因無癥狀延誤干預(yù)。
日常控制需從飲食和運(yùn)動入手：每日食鹽攝入嚴(yán)格控制在5克以內(nèi)，減少加工食品和高鹽調(diào)味品；增加綠葉蔬菜和全谷物比例；堅(jiān)持每日30分鐘快走或游泳。若生活方式調(diào)整3個月后血壓仍超標(biāo)，必須就醫(yī)規(guī)范用藥。切勿自行停藥或依賴偏方，定期復(fù)診確保血壓穩(wěn)定在130/80mmHg以下。科學(xué)管理能有效延緩血管病變，提升長期健康水平。
發(fā)布于：2025-10-08 09:28:33
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