發(fā)布時(shí)間： 2025-06-13 12:24:55
成年人每日食用荔枝建議控制在15-20顆以內(nèi)，兒童減半。
荔枝含糖量較高，過量食用可能引發(fā)血糖波動(dòng)或胃腸不適。中醫(yī)認(rèn)為其性溫味甘，體質(zhì)燥熱者需謹(jǐn)慎，以免加重上火癥狀。建議將荔枝與淡鹽水或綠豆湯搭配，可中和果酸并緩解燥熱反應(yīng)。空腹或睡前食用易刺激胃黏膜，最好在飯后1小時(shí)食用。
個(gè)體差異顯著，體質(zhì)虛弱者需減少攝入量，糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格限制。若出現(xiàn)口干、牙齦腫痛等異常反應(yīng)，應(yīng)暫停食用并多飲水。日常以少量多次為原則，避免一次性大量食用。選擇新鮮荔枝時(shí)注意清洗，連殼冷藏保存可延長保鮮期。
發(fā)布于：2025-06-13 12:24:55
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