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發(fā)布時(shí)間： 2025-01-23 17:00:44
過(guò)完年吃一些富含膳食纖維、具有解膩功效的食物有助于刮油，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
可以多吃蔬菜，像芹菜，它含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出腸道內(nèi)的油脂和垃圾。可以涼拌芹菜，清爽可口，過(guò)年后吃特別解膩。還有菠菜，清炒菠菜或者菠菜蛋花湯都不錯(cuò)，能補(bǔ)充維生素，助力清理腸胃。
水果方面，蘋(píng)果是個(gè)好選擇。蘋(píng)果中的果膠能吸附腸道內(nèi)的油脂，減少脂肪吸收。每天吃一個(gè)蘋(píng)果，既能補(bǔ)充水分，又能起到刮油的作用。另外，山楂也很適合。山楂富含多種有機(jī)酸，能促進(jìn)脂肪分解，做成山楂糕、山楂片，飯后吃一些，能緩解過(guò)年大吃大喝帶來(lái)的油膩感。
還可以喝點(diǎn)茶，比如綠茶。綠茶中的茶多酚能促進(jìn)脂肪代謝，飯后泡上一杯綠茶，茶香四溢，還能幫助身體排出多余油脂，讓腸胃輕松起來(lái)。
發(fā)布于：2025-01-23 17:00:44
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