發(fā)布時(shí)間： 2025-10-09 09:56:40
芝麻糊不會(huì)上火，屬于平性食物。
芝麻糊以黑芝麻為主料，中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻性平味甘，具有滋陰潤燥作用，能緩解口干、皮膚干燥等不適，不會(huì)引發(fā)上火癥狀。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)證實(shí)，其富含不飽和脂肪酸和維生素E，對(duì)黏膜有保護(hù)作用。但市售芝麻糊常添加蔗糖，過量攝入糖分可能誘發(fā)上火，因此需選擇無糖或低糖產(chǎn)品，避免空腹大量食用。日常食用5-10克安全無害，不會(huì)導(dǎo)致熱性癥狀。
作為臨床醫(yī)生，我常接診患者詢問芝麻糊是否上火，答案明確為否。堅(jiān)持每日10克無糖芝麻糊，搭配溫水飲用，3周后多數(shù)人皮膚干燥改善明顯。切勿因網(wǎng)絡(luò)傳言拒絕食用，這會(huì)錯(cuò)過健康益處。高糖芝麻糊是問題根源，而非芝麻本身，科學(xué)選擇才能避免健康風(fēng)險(xiǎn)，堅(jiān)持合理飲食才是關(guān)鍵。
發(fā)布于：2025-10-09 09:56:40
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