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一周不吃碳水能瘦幾斤

發(fā)布時(shí)間: 2022-09-06 16:50:58

一周不吃碳水能瘦六斤左右。

碳水化合物,也稱碳水化合物,是日常生活中能量的主要來源,種類繁多。除了常見的主食如大米、小米、玉米、燕麥、面條外,水果、蔬菜、糖類都不同程度地含有碳水化合物。碳水化合物攝入過量,容易在體內(nèi)形成脂肪,導(dǎo)致肥胖。

當(dāng)人體不攝入碳水化合物時(shí),就會(huì)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的糖和脂肪,在短時(shí)間內(nèi)就能迅速達(dá)到瘦身的效果。但是,切斷碳水化合物也會(huì)消耗大量蛋白質(zhì),使體內(nèi)肌肉含量大大減少,從而降低基礎(chǔ)代謝率。達(dá)不到長期瘦身的效果,還容易造成效果反彈。所以不建議用切斷碳水化合物的方法來減肥。

發(fā)布于:2022-09-06 16:50:58