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發(fā)布時(shí)間： 2025-01-21 18:08:54
冬季有不少美容抗衰老的水果，它們富含抗氧化物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于保持肌膚健康、延緩衰老，如藍(lán)莓、蘋(píng)果、柑橘類(lèi)水果。
藍(lán)莓是其中的佼佼者，富含花青素，抗氧化能力極強(qiáng)。花青素能清除體內(nèi)自由基，減少自由基對(duì)皮膚細(xì)胞的損傷，預(yù)防皺紋產(chǎn)生，讓肌膚保持緊致有彈性。每天吃一小盒藍(lán)莓，對(duì)皮膚保養(yǎng)很有幫助。
蘋(píng)果也是冬季常見(jiàn)的美容水果。它含有豐富的果膠和維生素C，果膠能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素，維生素C能抑制黑色素形成，使肌膚更加白皙。將蘋(píng)果切片敷臉，還能起到一定的補(bǔ)水保濕作用。
柑橘類(lèi)水果如橙子、柚子，富含維生素C和類(lèi)黃酮。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)皮膚的抵抗力；類(lèi)黃酮具有抗氧化和抗炎作用，能保護(hù)皮膚免受紫外線(xiàn)和自由基的傷害。冬季多吃柑橘類(lèi)水果，有助于維持皮膚的健康狀態(tài)，讓肌膚煥發(fā)光彩。
發(fā)布于：2025-01-21 18:08:54
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