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吃蘋果不吃皮還有營養(yǎng)嗎

發(fā)布時間: 2025-02-17 09:42:01

吃蘋果不吃皮依然有豐富的營養(yǎng),只是會損失部分果皮特有的營養(yǎng)。

蘋果果肉富含維生素C、維生素B族,能增強免疫力,促進身體新陳代謝,維持身體各項機能正常運轉。果膠在果肉中含量也不少,能調節(jié)腸道菌群,讓腸道更健康,預防腸道疾病。

雖然蘋果皮含有更多膳食纖維和一些抗氧化物質,但果肉中的膳食纖維也能促進腸道蠕動,對身體健康有幫助。所以,即便不吃皮,蘋果果肉的營養(yǎng)也能為身體提供支持,只是帶皮吃營養(yǎng)會更全面。

發(fā)布于:2025-02-17 09:42:01