健身可以吃肌酸，但建議和其他營養(yǎng)服用，效果會更加好。

肌酸是一種有助于增強(qiáng)肌肉力量和耐力的營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助健身者達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)。但是，健身者應(yīng)該注意，肌酸只是一種營養(yǎng)補(bǔ)充，不能替代正常的飲食，應(yīng)該和其他營養(yǎng)物質(zhì)一起使用，以獲得最佳效果。

肌酸粉一定要在運(yùn)動之后服用才有助于達(dá)到事半功倍的效果，如果只吃肌酸而不進(jìn)行運(yùn)動，那么也沒有多大效果的。

發(fā)布于：2023-02-22 14:22:10