發(fā)布時間： 2025-03-05 11:06:35
腸易激綜合征患者宜選擇低FODMAP水果，如香蕉、藍莓、橙子、葡萄。
低發(fā)酵性短鏈碳水化合物水果可減少腸道產氣。香蕉每餐限1根（約100克），其果膠能調節(jié)腸道蠕動，腹瀉型與便秘型患者均可食用。藍莓每日不超過50克，花青素含量高且果糖含量低，不會刺激腸壁神經。橙子去皮后取果肉50克，避開白色橘絡減少纖維素刺激，餐后2小時食用最佳。
癥狀緩解期可嘗試少量菠蘿或獼猴桃，每次30克以內。菠蘿含菠蘿蛋白酶助消化，但空腹食用可能引發(fā)燒灼感。獼猴桃需選擇完全成熟果品，未熟果實的蛋白酶易誘發(fā)腹痛。西瓜、蘋果、梨等高FODMAP水果應嚴格避免，山梨醇和果糖成分會加劇腹脹。火龍果雖纖維素高，但含低聚糖易發(fā)酵，急性發(fā)作期禁用。
發(fā)布于：2025-03-05 11:06:35
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