發(fā)布時間： 2025-08-30 09:29:41
睡覺時突然抖一下是常見現(xiàn)象，通常與神經(jīng)調(diào)節(jié)和肌肉反應(yīng)有關(guān)。
這種抖動多因大腦在入睡初期的神經(jīng)信號紊亂引發(fā)。當(dāng)人從清醒狀態(tài)過渡到睡眠時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)會短暫釋放異常電信號，導(dǎo)致肌肉不自主收縮。這種現(xiàn)象被稱為“入睡抽動”（HypnicJerk），常伴隨快速眼動睡眠期出現(xiàn)，尤其在身體疲勞或精神緊張時更易發(fā)生。多數(shù)人對這類抖動無感，僅在淺睡眠階段偶爾察覺。
若抖動頻率較高或伴隨其他癥狀（如日間乏力、肢體麻木），可能與電解質(zhì)失衡、睡眠障礙或神經(jīng)系統(tǒng)疾病相關(guān)。例如，缺鈣或鎂可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性升高，需通過飲食調(diào)整補(bǔ)充營養(yǎng)。長期睡眠質(zhì)量差、壓力過大也可能加重此類現(xiàn)象。若無其他不適且不影響正常生活，一般無需干預(yù)；若癥狀持續(xù)或影響健康，建議咨詢醫(yī)生排查潛在問題。
發(fā)布于：2025-08-30 09:29:41
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