發(fā)布時間： 2025-02-15 16:30:12
晚上失眠多夢且容易醒來，主要是由心理、生理以及環(huán)境這幾方面的因素造成的。
從心理因素來講，壓力和情緒方面的問題是重要誘因。如今，人們的生活節(jié)奏很快，不少人長期承受著高強度的工作壓力，精神一直處于緊繃狀態(tài)，大腦皮層過度興奮，難以平靜下來，到了晚上就容易失眠多夢，還會頻繁驚醒。焦慮、抑郁等情緒障礙，同樣會打亂睡眠節(jié)律。這些負面情緒會讓思緒變得雜亂，即便入睡了，潛意識依舊活躍，進而導致夢境不斷、睡眠很淺且容易醒來。
在生理層面，身體不適或者存在疾病隱患不能輕視。要是患有心臟病、關節(jié)炎，病痛發(fā)作時會打破身體的舒適感，大腦接收到疼痛信號后，就很難維持安穩(wěn)的睡眠。內分泌失調，像是甲狀腺功能出現(xiàn)異常，激素失衡會刺激神經系統(tǒng)，干擾正常的睡眠進程。另外，隨著年齡增長，人體褪黑素的分泌量減少，睡眠調節(jié)功能變弱，也會造成睡眠變淺、多夢易醒。
發(fā)布于：2025-02-15 16:30:12
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