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發(fā)布時(shí)間： 2025-01-18 18:16:40
肚子脹脹不舒服可從飲食、運(yùn)動(dòng)及藥物方面緩解。
飲食上，先調(diào)整進(jìn)食習(xí)慣。若因吃太多產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥致腹脹，要減少這類食物攝入。同時(shí)，少食多餐，避免一次進(jìn)食過多加重胃腸負(fù)擔(dān)。可適當(dāng)吃易消化食物，像米粥、面條，減輕胃腸消化壓力。若因胃腸功能紊亂，喝些溫水，能溫暖腸胃，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，助于氣體排出。
運(yùn)動(dòng)也有幫助。簡(jiǎn)單散步，能加快胃腸蠕動(dòng)，推動(dòng)食物消化和氣體排出。若身體允許，做腹部按摩，平臥后，雙手交疊，以肚臍為中心，順時(shí)針輕柔打圈按摩，力度適中，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善腹脹不適。若這些方法無效，可考慮藥物。胃腸動(dòng)力不足用多潘立酮，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；消化不好選健胃消食片等助消化藥物；腸道菌群失調(diào)就用益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群。但用藥前最好咨詢醫(yī)生。
發(fā)布于：2025-01-18 18:16:40
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