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發(fā)布時(shí)間： 2023-10-10 09:14:29
巴旦木血糖高的人可以吃。
巴旦木中含有豐富的脂肪，其中大部分是不飽和脂肪酸，這種脂肪酸對(duì)于血糖高的人來說是非常有益的。因?yàn)椴伙柡椭舅峥梢詭椭档脱恰⒔档湍懝檀?、保護(hù)心臟健康等作用。此外，巴旦木中還含有一些膳食纖維，這些纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減緩食物消化速度，從而降低血糖的上升速度。
但是，雖然巴旦木對(duì)于血糖高的人來說是有益的，但是也需要注意適量食用。因?yàn)榘偷┠局泻幸欢ǖ奶妓衔?，如果攝入過多，會(huì)導(dǎo)致血糖升高。因此，建議血糖高的人每天食用巴旦木的量不要超過一把，即約30克左右。
此外，巴旦木的熱量也比較高，每100克巴旦木的熱量約為600千卡左右，因此，如果血糖高的人想要通過食用巴旦木來控制血糖，還需要注意控制總熱量的攝入。
發(fā)布于：2023-10-10 09:14:29
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