發(fā)布時間： 2025-05-01 14:08:39
正常食用柚子不會導致腹瀉，但過量或體質(zhì)特殊者可能引發(fā)腸胃不適。
柚子含果酸和膳食纖維，適量食用可促進消化，單日建議攝入200-300克果肉。果酸刺激胃酸分泌，空腹大量食用可能引發(fā)腹痛或反酸，建議飯后1小時食用。體質(zhì)虛寒或腸易激綜合征人群，柚子中的涼性成分可能加速腸道蠕動，出現(xiàn)輕微腹瀉，建議單次食用不超過2瓣，并搭配溫性食物如姜茶。
食用方式影響腸道反應。柚子白瓤（海綿層）含較多纖維素，消化功能弱者建議去除白瓤再食用。冷藏后的柚子果肉溫度過低，可室溫放置30分鐘回溫后食用。若需控糖或調(diào)理腸胃，可將柚子與山藥、小米同煮成粥，中和涼性。果肉氧化后酸度增加，切開后建議2小時內(nèi)食用完畢，避免細菌滋生引發(fā)腸胃敏感。
發(fā)布于：2025-05-01 14:08:39
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