內分泌失調是嚴重影響女性健康的一種疾病，由于女性特殊的生理結構以及女性自身的特點，這會導致女性比男性更加容易出現(xiàn)內分泌失調。女性體內的很多生理活動都離不開激素的參與，女性良好的氣質和形象也離不開女性的正常的生理代謝，但是這兩種生理活動在女性出現(xiàn)內分泌失調之后都會化為烏有。不少女性出現(xiàn)內分泌失調的時候都會急得像熱鍋上的螞蟻一樣，那么出現(xiàn)內分泌失調的時候應該怎么辦呢？

內分泌失調的應對方法

1、多吃都豆制品

因為豆制品中含有豐富的氨基酸、維生素和蛋白質，其中黃豆中還含有異黃酮以及能夠被人體所吸收的雌激素，而且這種雌激素對于女性體內雌激素的分泌具有雙向調節(jié)的作用，無論是由內分泌失調導致的雌激素分泌量過多還是過少，都能夠通過吃豆制品來達到預防和治療的效果。維生素才能夠提高內分泌系統(tǒng)的免疫力，蛋白質和氨基酸能夠幫助我們合成更多的激素，從而調理女性的內分泌失調。

2、保持充足的睡眠

睡眠是補充體力，保持良好狀態(tài)的一項重要生理活動，當女性進入睡眠狀態(tài)的時候，體內的各組織器官會加速新陳代謝等方面的過程，如果長期睡眠不足會影響女性體內的代謝，從而導致內分泌失調等情況的發(fā)生。

3、泡澡

洗澡是一個非常重要的過程，因為洗澡不僅能夠清潔人體，還能夠促進我們的血液循環(huán)，對于調理內分泌失調具有很好的效果。