夏日炎炎，陽光熾熱，防曬成了護(hù)膚的重中之重。想要白皙肌膚不被曬黑曬傷，有效防曬是關(guān)鍵！下面這12個夏日防曬小妙招，大家只要掌握了就能全方位防護(hù)。
夏日防曬12個小妙招
1、選對防曬霜
長時間暴曬選SPF50+的，日常通勤可以用SPF30+的防曬霜。出門前20-30分鐘涂，面部、頸后、耳后都要涂到，出汗或游泳后及時補涂，保證防護(hù)效果。
2、穿好防曬衣
穿長袖襯衫、長褲，選聚酯纖維等致密面料，比棉質(zhì)防曬效果好。戴寬檐帽，帽檐7厘米以上能遮臉和脖子，防曬衣選UPF50+的，正午陽光強時穿更合適。
3、戴防曬配飾
戴能擋UVA和UVB的太陽鏡，鏡片選深灰、茶色，鏡架寬點能遮眼周。備個透氣防曬口罩，遮口鼻和下頜，騎車或走路時用，減少紫外線直接照射。
4、避開強光時段
上午10點到下午4點盡量別出門，這時候紫外線最強。非要出去就多走樹蔭、建筑物陰影處，縮短暴曬時間。戶外工作或運動，早點或晚點去，避開這個時段。
5、善用環(huán)境遮陽
在戶外找有遮陽棚、遮陽傘的地方待著，沒遮擋就自己帶黑膠遮陽傘。開車時關(guān)緊車窗，貼好防曬膜，減少車?yán)锏淖贤饩€，別讓胳膊直接曬到。
6、做好皮膚保濕
防曬前涂保濕乳液或精華，讓皮膚水潤，能增強對紫外線的抵抗力。曬后用溫和的保濕產(chǎn)品，緩解干燥，平時多喝水，別讓皮膚缺水加重?fù)p傷。
7、保護(hù)好頭發(fā)
出門前噴點含防曬的護(hù)發(fā)噴霧，或戴透氣頭巾、發(fā)帽。游泳、出汗后及時洗頭發(fā)，涂護(hù)發(fā)素，補充營養(yǎng)，減少紫外線對頭發(fā)的傷害，讓頭發(fā)保持好狀態(tài)。
8、唇部別忽視
唇部皮膚嫩，容易曬傷，涂SPF15以上的防曬唇膏。每隔2-3小時補一次，吃完東西也補，別讓嘴唇曬得干裂、脫皮，減少色素沉著。
9、兒童防曬要細(xì)
給孩子用專用防曬霜，成分溫和，SPF30+就行。穿長袖衣褲，戴遮陽帽，別讓孩子正午暴曬，戶外時間控制在1小時內(nèi)，出汗后擦干補涂。
10、特殊人群多注意
老年人用溫和的物理防曬霜，避免刺激。敏感肌先在耳后試防曬霜，不過敏再用，穿寬松防曬衣，少摩擦皮膚，避開暴曬時段，減輕皮膚負(fù)擔(dān)。
11、及時補涂防曬
戶外每2小時補一次防曬霜，大量出汗或游泳后馬上補，補前用紙巾擦下汗水和油脂。用防曬噴霧時，離皮膚15-20厘米噴，噴后輕拍讓它附著好。
12、飲食輔助防曬
適量吃柑橘、堅果等含維生素C、E的食物，增強皮膚抗氧化能力，減少紫外線傷害。別多吃芹菜、香菜等光敏性食物，免得皮膚對紫外線更敏感，容易曬傷。
夏日防曬得多方面配合，不同人要按自身情況調(diào)整，兒童、老人、敏感肌更得注意細(xì)節(jié)。防曬不只是防黑，更是保護(hù)皮膚健康，減少老化和曬傷，長期堅持科學(xué)防曬，皮膚才能在夏天保持好狀態(tài)。
