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男生可以用什么方法來(lái)鍛煉自己的雙肩呢?

回復(fù)時(shí)間:2017-09-14 03:07:14 34次

這套動(dòng)作并不僅僅是為了增加雙肩的力量,還可增加柔韌性。在床上翻轉(zhuǎn)滾動(dòng)需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果,將雙臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再將雙臂伸拉到頭的上方,并稍微向后用力,直到腋窩處感到輕微的拉力。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2017-09-14 03:09:14

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