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適合減肥的全身性有氧運動有哪些呢?

回復時間:2017-09-20 23:53:42 65次

為使腹部脂肪減少應該多參加體育鍛煉,如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等,每天30分鐘以上,最好每天累計60~90分鐘,每周5天以上,可使腹部脂肪減少。同時還要適當進行飲食調整,減肥效果會更好。

內容僅供參考 回答時間:2017-09-20 23:55:42

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