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誰(shuí)能夠來(lái)詳細(xì)地告訴我?guī)讉€(gè)能瘦腿的運(yùn)動(dòng)呢?

回復(fù)時(shí)間:2017-09-22 00:21:38 32次

瘦腿動(dòng)作一,平躺地上,雙腿彎曲,膝蓋呈直角。腳掌踩在墻壁上,雙手放在身體兩側(cè)。瘦腿動(dòng)作二,右腿慢慢向上伸直,保持10秒,然后回到動(dòng)作一,換左腿向上伸直,同樣保持10秒,回到動(dòng)作一。雙腿重復(fù)練習(xí)多次。瘦腿動(dòng)作三,平躺在地上,雙手放在身體兩側(cè)。雙腳伸直,腳后跟抵著墻壁,臀部和腰部保持貼地。保持這個(gè)動(dòng)作10個(gè)呼吸。然后勾起腳尖,同樣保持10個(gè)呼吸,再放松。重復(fù)練習(xí)這兩個(gè)動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作練習(xí)10次。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2017-09-22 00:23:38

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