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適合男性做腹肌健身的方法有哪些的呢？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-22 02:39:17 44次

仰臥起坐是鍛煉腹部的有效方法之一，身體躺平，雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)變屈，雙手交叉放置腦后，頭部略向上抬，做50~100次的仰臥起坐。需要每天堅(jiān)持做，腹部的肌肉得到消耗和鍛煉，除了是減腰部贅肉的好方法之外，也是鍛煉腹部肌肉線條的方法。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-22 02:41:17

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