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對(duì)我們減肥的角度來說快速瘦腰腹應(yīng)該怎么做？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-30 01:52:32 38次

背躺著，抬起雙腿，膝蓋彎曲，小腿與地面平行，腳放松。雙手交叉放在在胸前，手掌搭肩。收縮腹部肌肉，抬起頭，肩膀到后背和地面形成約30度角。頭不能接觸到地面。呼氣，小腹脹起;吸氣，小腹收縮。每次約25個(gè)來回。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-30 01:54:32

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