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減肥最有效最快的方法是什么樣子的呢？

回復(fù)時間：2017-09-30 02:19:19 88次

我們可以選擇戶外跑步，戶外跑步會受環(huán)境限制，選擇跑步機也挺好，放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，當(dāng)然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手，選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。在跑步機上使用間隔法鍛煉，即可以用高速鍛煉一會，轉(zhuǎn)而至較低速度循環(huán)練習(xí)。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-30 02:21:19

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