經(jīng)常失眠該有什么方法改善啊？能不能吃安眠藥？
回復(fù)時(shí)間：2017-10-16 04:45:04
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工作繁忙壓力大，是很多上班族都存在的情況，不建議你吃安眠藥。因?yàn)樗幬锖苋菀桩a(chǎn)生依賴性，而且長期服用的話，會(huì)對(duì)腦神經(jīng)造成一定的影響。想要緩解失眠，你應(yīng)該從自身心理上進(jìn)行調(diào)節(jié)，不要給自己太大的壓力，在上班時(shí)間好好努力，下班后就拋開工作，可以在下午下班后，適當(dāng)做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，然后吃一頓清淡的晚餐，睡前洗個(gè)澡或是泡泡腳舒緩一下。還可以在睡前喝一杯牛奶，幫助睡眠
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回答時(shí)間：2017-10-16 04:47:04
