多數(shù)時候，便秘是能夠根治的。大部分人便秘，是不良生活習(xí)慣鬧的。就像喝水少，腸道里水分不多，糞便干巴巴的，很難排出來；膳食纖維攝入量少，腸道蠕動就慢；長期坐著不動、缺乏鍛煉，胃腸動力跟不上。只要對癥下藥去改變，每天喝夠水，多吃蔬菜、水果、全谷物這些膳食纖維豐富的食物，堅持適量運動，養(yǎng)成定時上廁所的習(xí)慣，便秘大體上就能解決。另外，有些人便秘是因為精神壓力大、情緒緊繃，影響了胃腸正常運轉(zhuǎn)，這種情況下，調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)情緒，把壓力釋放掉，便秘癥狀也會減輕。
