什么方式可以快速瘦腿
回復(fù)時(shí)間：2021-05-31 02:01:12
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迅速瘦身的方法：
1、抬后腿，這個(gè)動(dòng)作非常適合坐久了的上班族，不但能有效瘦身，還能有效鍛煉臀部肌肉。
2、側(cè)抬腿，慢慢地從側(cè)面向上抬腿，使整個(gè)身體保持一條直線。訓(xùn)練次數(shù)越多，效果越好。
3、爬樓梯，這個(gè)動(dòng)作的原理和爬樓梯一樣，對(duì)腿部的鍛煉很有效果。
4、游泳者在游泳時(shí)，通常會(huì)利用水的浮力，俯臥或仰臥于水中，全身放松而舒展，使身體得到全面、均衡、協(xié)調(diào)發(fā)展，使肌肉線條流暢。
5、按摩，是塑造腿部最直接最有效的方法，通過(guò)按摩刺激腿部穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素，消除水腫。5、深蹲翹臀，做深蹲可以降低腿圍度，讓你的腿更緊實(shí)好看。
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回答時(shí)間：2021-05-31 02:03:12
