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有沒有好的減肥方案，可以推薦給我?謝謝。

回復(fù)時(shí)間：2014-07-17 05:46:29 49次

多做運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、爬山、游泳、體操等。同時(shí)注意飲食清淡，不吃油炸類、膨化類、零食甜食、可樂等高熱量的食物，以蔬菜水果粗糧等高膳食纖維的食物替代一部分主食。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-07-17 05:48:29

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