我想問(wèn)一下瘦臉有什么好方法呢？我從小臉就有肉
回復(fù)時(shí)間：2014-07-17 04:42:29
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您好：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類(lèi)，如糙米、全麥制品?！ ?br/>3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料?！ ?br/>4.先喝一碗湯或一杯開(kāi)水，然后從喜歡吃的食物開(kāi)始夾起?！ ?br/>5.選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好?！ ?br/>6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽?！ ?br/>7.吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃?！ ?br/>8.吃過(guò)東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋(píng)果，多喝水?！ ?br/>9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時(shí)，先吃點(diǎn)小東西會(huì)比強(qiáng)忍肌餓來(lái)得好。
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回答時(shí)間：2014-07-17 04:44:29
