要保持好的身材，在日常生活中，大家還應(yīng)該些注意什么?
回復(fù)時(shí)間：2014-07-16 09:12:29
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首先，做任何事情都應(yīng)該堅(jiān)持。瑜珈有一種姿勢(shì)非常好，拜日式，誰(shuí)都可以做。在飲食上，我自己的習(xí)慣是盡量吃得清淡一點(diǎn)。如果非要吃葷的話(huà)，少吃紅肉，可以吃點(diǎn)白肉，魚(yú)是吃整條的小魚(yú)比較好。瑜珈里面有幾種食物是非常好的，比如谷類(lèi)的食物。我個(gè)人早上會(huì)喝一杯牛奶，吃?xún)善溍姘?，少量的水果。午餐前可以吃沙拉，飯前喝一點(diǎn)湯對(duì)腸胃比較好。還有堅(jiān)果類(lèi)食物，核桃、干果、杏仁這些東西能夠給身體提供一些熱量。要多喝點(diǎn)水，它可以清潔身體。同時(shí)要堅(jiān)持鍛煉，保持好的心態(tài)，每天對(duì)自己說(shuō)，我是最好的。
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回答時(shí)間：2014-07-16 09:14:29
