腸胃不太好的人，通常是可以吃紅薯的，不過得留意食用量。紅薯含有大量膳食纖維，這種成分能推動腸道蠕動，助力排便，對緩解便秘挺有效果，另外，紅薯還富含各類維生素、礦物質等營養(yǎng)，對身體益處頗多。然而，正因為其膳食纖維含量高，要是吃多了，腸胃負擔就會加重，進而引發(fā)腹脹、腹痛等不舒服的癥狀。而且紅薯的含糖量相對來說不算低，容易促使胃酸分泌，導致燒心、反酸之類的問題出現(xiàn)。所以，腸胃差的人吃紅薯時，少量進食為宜，并且最佳的食用時間是兩餐之間。
