健身車減肥效果不錯。健身車可以幫助人們消耗大量的熱量。根據研究，一個人在健身車上騎行30分鐘可以消耗約300-500卡路里的熱量，這相當于一個人每天所需熱量的10%左右。因此，如果你每天堅持騎行健身車，就可以有效地消耗熱量，從而達到減肥的效果。同時，在健身車上騎行時，身體會消耗大量的脂肪，因為這種運動可以提高身體的新陳代謝率，從而使身體更容易燃燒脂肪。需要注意的是，減肥不僅僅是靠運動就可以達到的，還需要合理的飲食和生活習慣的改變，才能達到更好的減肥效果。
