腸胃不好老是拉肚子，得從多方面調理。飲食上要格外注意，避開生冷食物，像冰淇淋、生魚片，還有油膩、辛辣、刺激性大的食物也別碰，多吃些山藥、南瓜、小米粥這類養(yǎng)胃易消化的。規(guī)律進餐時間也很關鍵，定時定量，別饑一頓飽一頓，讓腸胃養(yǎng)成良好的“工作節(jié)奏”。日常注意腹部保暖，尤其是換季、天冷的時候，加件衣服護好肚子，免受寒邪侵襲引發(fā)腸胃痙攣。要是精神壓力大，得想法子舒緩，情緒緊繃會影響腸胃功能，可通過散步、聽音樂放松。
